دوره مبتدی:
در این کلاس آنلاین، تمرینات تنفسی عمیق و اصولی آموزش داده میشود تا به بهبود آرامش، کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کند. با ترکیب تکنیکهای تنفس، ریلکسیشن و حرکات ملایم، شرکتکنندگان یاد میگیرند چگونه بدن و ذهن خود را هماهنگ کرده و انرژیشان را متعادل کنند. این کلاس برای همه سطوح مناسب بوده و بدون نیاز به تجهیزات خاص، به شما کمک میکند کیفیت تنفس و سلامت کلی خود را ارتقا دهید
:دوره متوسط تا پیشرفته
در سطح متوسط این کلاس، علاوه بر تمرینات تنفسی عمیق و تکنیکهای تنظیم ریتم تنفس، حرکات پیشرفتهتری نیز آموزش داده میشود تا قدرت، انعطاف و تمرکز ذهنی شرکتکنندگان تقویت شود. در این مرحله، شرکتکنندگان با چالشهای کنترل تنفس در حین حرکت، تکنیکهای تعادل و تمرینات تقویت بدن آشنا میشوند. این سطح برای افرادی مناسب است که با اصول پایه آشنا هستند و میخواهند مهارتهای خود را ارتقا داده و تجربهای عمیقتر از اتصال ذهن و بدن داشته باشند.
تعداد جلسات : 8 جلسه
محل برگزاری: گوگل میت
ابزار مورد نیاز: مت یوگا