Iyengar Yoga
آیینگار یوگا سبکی دقیق و اصلاحی است که تمرکز آن بر قرارگیری صحیح بدن در حرکتهاست. استفاده از ابزارهایی مانند تسمه، بلاک و صندلی به تمرینکننده کمک میکند بدون فشار اضافی وارد وضعیت شود. این سبک برای افرادی که میخواهند حرکات را اصولی و علمی یاد بگیرند، بسیار مناسب است. به دلیل ماهیت اصلاحی، آیینگار […]
Power Yoga
پاور یوگا یک نسخه مدرن و ورزشیتر از یوگاست که تمرکز آن بر افزایش قدرت عضلانی، کالریسوزی و تقویت استقامت است. این سبک بیشتر شبیه یک تمرین بدنسازی همراه با آگاهی یوگایی عمل میکند و برای کسانی مناسب است که دنبال یوگایی پرانرژی هستند. کلاسهای پاور یوگا کمک میکند بدن فرم بگیرد، عضلات قویتر شوند […]
Ashtanga Yoga
آشتانگا یوگا از ساختارمندترین و دقیقترین سبکهای یوگاست. حرکات این سبک در سریهای ثابت اجرا میشوند و تمرینکننده در هر جلسه همان توالی را دنبال میکند. این روند باعث افزایش قدرت عضلانی، انعطافپذیری و تمرکز ذهنی میشود. آشتانگا یوگا برای افرادی مناسب است که نظم، برنامهمندی و چالش بدنی را دوست دارند. در آشتانگا، هماهنگی […]
Vinyasa Yoga
وینیاسا یوگا یکی از محبوبترین سبکهای یوگاست که با جریان مداوم و هماهنگ حرکات شناخته میشود. در این سبک، هر حرکت با دم و بازدم هماهنگ است و همین موضوع باعث ایجاد ریتمی پویا و انرژیبخش میشود. وینیاسا برای افرادی که دنبال یوگای فعالتر و چربیسوزتر هستند، انتخاب فوقالعادهای است. در این سبک، تنوع حرکات […]
Hatha Yoga
هاتا یوگا یکی از مهمترین و پایهایترین سبکهای یوگا است و برای افرادی که بهتازگی تمرین یوگا را شروع میکنند، انتخابی ایدهآل محسوب میشود. در این سبک، تمرکز اصلی روی هماهنگی تنفس و بدن، افزایش آگاهی حرکتی و ایجاد تعادل است. حرکتها ساده، آرام و قابل کنترل هستند و به همین دلیل هاتا یوگا بهترین […]